入門課程[3]
正手和反手基本功
以下是乒乓球初學者需要學習的兩種最基本的擊球動作。
這些技巧分別稱為「正手」和「反手」。
當你和朋友們一起練習時，坐到球桌旁做的第一件事就是練習正手擊球。
正手擊球是用來處理飛向你慣用手一側的球的擊球方式。
相反，反手擊球是指在球飛向非持拍側時擊球。
無論是正手或反手，技術都會根據球的旋轉情況而有所不同，例如前旋或後旋（下旋）。
這次，我們將講解如何擊打「前旋球」。
正手
主要有五點。
① 站立時，與球檯之間保持一個球拍長度的距離。
與平台保持安全距離，可以有效利用身體旋轉。
② 雙腳分開比肩寬，雙腳略為前後分開。
（對右撇子來說，左腳應該在前；對左撇子來說，右腳應該在前）
注意不要身體前傾或後仰過度！如果站姿太窄，頭部會搖晃，要小心。
擊打正手球時，慣用腳稍微放低。
③ 將手肘彎曲成 90° 角，擊球時注意扭轉身體。
保持手肘與身體約一個拳頭的距離。
④ 保持雙臂在同一高度。
如果沒握球拍的那隻手自然下垂，你就無法好好擊球。揮拍時要保持左右身體的平衡。
正手擊球時，身體旋轉至關重要。盡量保持雙臂在同一高度。
⑤ 轉移重心時保持平衡。
揮桿時，重心轉移要有節奏：右撇子揮桿時重心應從右向左轉移，左撇子揮桿時重心應由左向右轉移。
反手
主要有五點。
① 與球檯的距離與正手擊球相同，雙腳平行。
兩隻腳應該幾乎平行，但外側腳的位置要向前移動大約半個鞋寬。
反手擊球時，雙腳應幾乎平行。
② 將球拍放在腹部前方，保持手肘伸直。
將球拍放在肚臍前方，保持前臂（從手腕到手肘）與球檯平行的站姿。保持這個站姿，向前揮拍。
打反手球時，將球拍放在腹部前方，並保持手肘完全伸直。
③ 利用膝蓋的彈性擊球。
但是，與其專注於「擊打」的意象，不如試著把它想像成「發送」或「攜帶」。
當對手擊球時，稍微彎曲膝蓋，配合他們的擊球節奏擊球，保持節奏將球打向他們的場地。
④ 從球的下方略微向上斜揮球拍。
如果你從上方向下擊球，球就不會過網，所以揮拍時要讓球的後部略微向上抬起。
⑤ 擊球時不要用球拍面過度遮蓋球；要確保擊球時球拍面完全露出。
如果球拍拍面朝下，你就無法將球擊過網。擊球時，要專注於與球進行紮實的接觸。
正手和反手擊球都有五個關鍵點！別想太多，直接擊球就好！ (^^)
掌握基本要領，就能讓上漲行情持續更久！
直到最後一刻，都要集中精力以良好的節奏和精準度擊球。