入门课程[3]
正手和反手基本功
以下是乒乓球初学者需要学习的两种最基本的击球动作。
这些技术分别称为“正手”和“反手”。
当你和朋友们一起练习时，坐到球桌旁做的第一件事就是练习正手击球。
正手击球是用来处理飞向你惯用手一侧的球的击球方式。
相反，反手击球是指在球飞向非持拍侧时击球。
无论是正手还是反手，技术都会根据球的旋转情况而有所不同，例如前旋或后旋（下旋）。
这次，我们将讲解如何击打“前旋球”。
正手
主要有五点。
① 站立时，与球台之间保持一个球拍长度的距离。
与平台保持安全距离，可以有效地利用身体旋转。
② 双脚分开比肩宽，双脚略微前后分开。
（对于右撇子来说，左脚应该在前；对于左撇子来说，右脚应该在前）
注意不要身体前倾或后仰过度！如果站姿太窄，头部会摇晃，所以要小心。
击打正手球时，惯用脚稍微放低一些。
③ 将肘部弯曲成 90° 角，击球时注意扭转身体。
保持手肘与身体约一个拳头的距离。
④ 保持双臂在同一高度。
如果没握球拍的那只手自然下垂，你就无法很好地击球。挥拍时要保持左右身体的平衡。
正手击球时，身体旋转至关重要。尽量保持双臂在同一高度。
⑤ 转移重心时保持平衡。
挥杆时，重心转移要有节奏：右撇子挥杆时重心应从右向左转移，左撇子挥杆时重心应从左向右转移。
反手
主要有五点。
① 与球台的距离与正手击球相同，双脚平行。
两只脚应该几乎平行，但外侧脚的位置要向前移动大约半个鞋宽。
反手击球时，双脚应几乎平行。
② 将球拍放在腹部前方，保持肘部伸直。
将球拍放在肚脐前方，保持前臂（从手腕到肘部）与球台平行的站姿。保持这个站姿，向前挥拍。
打反手球时，将球拍放在腹部前方，并保持肘部完全伸直。
③ 利用膝盖的弹力击球。
但是，与其关注“击打”的意象，不如试着把它想象成“发送”或“携带”。
当对手击球时，稍微弯曲膝盖，配合对手的击球轨迹击球，保持节奏，将球打向对手的场地。
④ 从球的下方略微向上斜挥动球拍。
如果你从上方向下击球，球就不会过网，所以挥拍时要让球的后部略微向上抬起。
⑤ 击球时不要用球拍面过多地遮盖球；要确保击球时球拍面完全露出。
如果球拍拍面朝下，你就无法将球击过网。击球时，要专注于与球进行扎实的接触。
正手和反手击球都有五个关键点！别想太多，直接击球就好！(^^)
掌握基本要领，你就能让上涨行情持续更长时间！
直到最后一刻，都要集中精力以良好的节奏和精准度击球。