入门课程[1]
如何握拍和击球
握球拍主要有两种方式。
① 握手
80-90%的乒乓球运动员使用横拍握法。握拍方式如同握手。其显著特点是球拍底板两侧都贴有胶皮。击球时，球拍两侧均贴有胶皮。
握拍时，双手呈握手姿势，从上方握住球拍。用拇指和食指夹住球拍，其余三根手指握住拍柄。
注意拇指和食指之间的虎口要接触球拍。握拍时，拇指和食指放在胶皮上。将拇指对准球拍中心的标记或字母。食指的位置不要太僵硬，但要与胶皮的下边缘对齐。
握住手柄时，务必保持三根手指的位置正确。特别是手小的人，例如女性或儿童，要注意不要让小指滑脱！
如何握住摇铃？注意拇指和食指的位置。
② 笔筒
顾名思义，直板球拍的握法类似于握铅笔。拇指、食指和中指分别放在球拍拍面上。直板球拍分为日式直板和中式直板两种，各有其特点。
日式钢笔
球拍上只有一层胶皮。这一面的胶皮足以应对场上所有击球。
握拍时，食指勾住球拍柄上的软木凸起部分，拇指轻轻放在旁边。其余三根手指弯曲，放在球拍背面，使手指能容纳一个鸡蛋，并紧贴球拍。接触球拍的手指是中指指尖，从第二个关节开始。
学习正确的握笔方法可以更容易地操控日式钢笔特有的短圆珠，并让手腕有更大的活动自由度，所以我们先来学习正确的握笔方法吧。
日本人握笔的方式：用食指勾住笔握，拇指轻轻放在食指上。
日本人握笔的方式：笔背的三根手指应该弯曲成鸡蛋大小左右。
中国式钢笔
中国式直板打法是在球拍上贴上两层胶皮，从球拍的两面击球。这种打法正逐渐成为主流，甚至在直板选手中也越来越受欢迎。与横板打法一样，中国式直板打法也使用圆形球拍。
握拍方式与日式直板握拍相同，类似于握铅笔，但略有不同，因为击球时也会用到球拍背面。不过，握拍时不要用食指勾住球拍，而是用拇指、食指和中指支撑球拍，以确保受力均匀。拇指和食指之间留出一点空隙。
只要握拍姿势正确，你也能用反手击球有力。
中国人握笔的方式：用食指和拇指牢牢托住笔身。
在背面，用中指略微弯曲支撑。