讓我們來學習乒乓球規則吧！

乒乓球也有很多規則。
享受像溫泉乒乓球那樣的拉鋸戰時，
我喜歡無論在什麼情況下都“繼續”，所以規則是：
你還沒認真考慮過這個問題，對吧？

但是……說到比賽和競賽…
規則是必要的。

如果你不知道這條規則，你就無法在比賽中順利發揮。
當心！

這次，我們將結合比賽流程來講解規則。

另外，請注意，並非所有這些規則都是正確的，有些可能被視為「違規行為」。

《比賽規則》

基本賽制為五局三勝制，先得11分者勝出。
（先贏3局者獲勝）
大型賽事和地方比賽通常採用七局或三局比賽。
請閱讀比賽規則並牢記於心。

許多比賽採用五局三勝制，每局由率先達到 11 分的選手獲勝。

① 如何開始遊戲

你和你的對手將透過石頭剪刀布來決定誰發球誰接發球。
你可以選擇發球、接發球和站位。 （如果你在石頭剪刀布遊戲中輸了，你可以選擇對手沒有選擇的發球、接發球和站位。）
之後，我們交換球拍，看看對手使用的是什麼裝備。

更換球拍後，可以進行一些輕鬆的正手對正手練習作為熱身。
比賽時長因賽事而異，通常設定為一定的分鐘數或球數。

“玩石頭剪刀布，交換球拍→練習”
練習→石頭剪刀布，交換球拍
執行這些動作的順序可以顛倒。

完成這些步驟後，你要向對手、裁判以及替補席上的所有人問好，然後比賽就開始了！

發球權和接發球權將透過石頭剪刀布決定。

② 上菜

為了確保比賽的公平性，發球方面有各種規則，所以一定要記住這些規則。

正確的發球

☆張開手掌（不要握住球）
☆將球垂直抬高至少 16 公分後擊球。
☆ 將球拋過桌子
☆ 不要用身體或手遮住球。
☆保持靜止姿勢發球。
☆ 擊球時不要大聲喊叫。

擺出發球姿勢，手掌張開，擊球前將球垂直抬高至少 16 公分。

③ 何時使用毛巾

就連擦汗用的毛巾也有規定的使用時間。
只有當總分是 6 的倍數（6、12、18 等）時才能使用。
禁止用於其他任何用途。

只有當你的總分是 6 的倍數（6、12、18、24 等）時，你才允許在比賽中使用毛巾。

④ 其他規則

根據遊戲情況的不同，遊戲過程中會適用不同的規則。

- 未握球拍的手不得觸碰球檯。
（如果擊球時肘部觸地但手腕沒有觸地，那就是安全的。）
- 若在比賽過程中擊出的球碰到球網後入網，比賽繼續進行。
（只需要重新發球）
- 如果球擊中對方球場的角（白線以上），比賽繼續進行；如果球擊中球場的邊線，則判罰失誤。
如果球擊中球網支撐物並進入場內，或者球越過支撐物外側，比賽在這兩種情況下都繼續進行。
- 如果一次揮拍中球擊中球拍或手指，請繼續比賽。
（故意在擊球前停球是不允許的。）
- 球擊中身體或衣服後，不允許再擊回球。

如果球擊中對方場地的角落（邊緣），則為安全擊球；如果球擊中對方場地的邊，則為失誤擊球。

⑤ 組間休息

打完一盤後，你要向對手、裁判和替補席問好，把球拍放在對面的球場上，然後回到替補席接受一分鐘的指導。
一分鐘後，我們將回到對面的球場，開始下一局比賽。

比賽結束後，向對手、裁判和替補隊員問好，將球拍放在對面的球場上，然後回到替補席。

⑥ 比賽結束

一旦勝負已分，你要向對手、裁判和板凳上的所有人問好，並與對手握手。
（由於為防止新冠肺炎疫情傳播而採取的措施，此活動可能取消。）

比賽結束後，你應該向對手、裁判和替補隊員問好，然後與對手握手。

推薦連結

另請參閱此頁面。
[外部網站] 乒乓球基本規則（日本乒乓球協會）