让我们来学习乒乓球规则吧！

乒乓球也有很多规则。
享受像温泉乒乓球那样的拉锯战时，
我喜欢无论在什么情况下都“继续”，所以规则是：
你还没认真考虑过这个问题，对吧？

但是……说到比赛和竞赛……
规则是必要的。

如果你不知道这条规则，你就无法在比赛中顺利发挥。
当心！

这次，我们将结合比赛流程来讲解规则。

另外，请注意，并非所有这些规则都是正确的，有些可能被视为“违规行为”。

《比赛规则》

基本赛制为五局三胜制，先得11分者获胜。
（先赢3局者获胜）
大型赛事和地方比赛通常采用七局制或三局制比赛。
请阅读比赛规则并牢记于心。

许多比赛采用五局三胜制，每局由率先达到 11 分的选手获胜。

① 如何开始游戏

你和你的对手将通过石头剪刀布来决定谁发球谁接发球。
你可以选择发球、接发球和站位。（如果你在石头剪刀布游戏中输了，你可以选择对手没有选择的发球、接发球和站位。）
之后，我们交换球拍，看看对手使用的是什么装备。

更换球拍后，可以进行一些轻松的正手对正手练习作为热身。
比赛时长因赛事而异，通常设定为一定的分钟数或球数。

“玩石头剪刀布，交换球拍→练习”
练习→石头剪刀布，交换球拍
执行这些动作的顺序可以颠倒。

完成这些步骤后，你要向对手、裁判以及替补席上的所有人问好，然后比赛就开始了！

发球权和接发球权将通过石头剪刀布决定。

② 上菜

为了确保比赛的公平性，发球方面有各种规则，所以一定要记住这些规则。

正确的发球

☆张开手掌（不要握住球）
☆将球垂直抬高至少 16 厘米后击球。
☆ 将球抛过桌子
☆ 不要用身体或手遮挡球。
☆保持静止姿势发球。
☆ 击球时不要大声喊叫。

摆出发球姿势，手掌张开，击球前将球垂直抬高至少 16 厘米。

③ 何时使用毛巾

就连擦汗用的毛巾也有规定的使用时间。
只有当总分是 6 的倍数（6、12、18 等）时才能使用。
禁止用于其他任何用途。

只有当你的总得分是 6 的倍数（6、12、18、24 等）时，你才允许在比赛中使用毛巾。

④ 其他规则

根据游戏情况的不同，游戏过程中会适用不同的规则。

- 未握球拍的手不得触碰球台。
（如果击球时肘部触地但手腕没有触地，那就是安全的。）
- 如果在比赛过程中击出的球碰到球网后入网，比赛继续进行。
（只需要重新发球）
- 如果球击中对方球场的角（白线以上），比赛继续进行；如果球击中球场的边线，则判罚失误。
如果球击中球网支撑物并进入场内，或者球越过支撑物外侧，比赛在这两种情况下都继续进行。
- 如果一次挥拍中球击中球拍或手指，请继续比赛。
（故意在击球前停球是不允许的。）
- 球击中身体或衣服后，不允许再将球击回。

如果球击中对方场地的角（边缘），则为安全击球；如果球击中对方场地的边，则为失误击球。

⑤ 组间休息

打完一盘后，你要向对手、裁判和替补席问好，把球拍放在对面的球场上，然后回到替补席接受一分钟的指导。
一分钟后，我们将回到对面的球场，开始下一局比赛。

比赛结束后，向对手、裁判和替补队员问好，将球拍放在对面的球场上，然后回到替补席。

⑥ 比赛结束

一旦胜负已分，你要向对手、裁判和替补席上的所有人问好，并与对手握手。
（由于为防止新冠肺炎疫情传播而采取的措施，此活动可能取消。）

比赛结束后，你应该向对手、裁判和替补队员问好，然后与对手握手。

推荐链接

另请参阅此页面。
[外部网站] 乒乓球基本规则（日本乒乓球协会）